Cross Training
Compartir
Supera els teus límits: aprofita el poder de l'entrenament creuat!
L’entrenament creuat en els Gay Games és una emocionant prova de resistència, força i versatilitat. Este dinàmic esport combina múltiples disciplines físiques, des de l’alçament de pesos i el cardio fins a la flexibilitat i l’agilitat.
Està dissenyat perquè atletes de tots els nivells es desafien a si mateixos i superen els seus límits en un entorn inclusiu i de suport. Tant si el teu objectiu és batre les teues marques personals com si simplement gaudixes del procés, l’entrenament creuat fomenta el creixement físic i mental.
Uneix-te a nosaltres en una experiència plena d’energia i apoderament en la qual tots els participants poden brillar.
Amb la col·laboració de:
Recorda que hauràs de mostrar la teua acreditació per poder accedir a la competició.
La comunicació oficial dels WODs, horaris, heats i calendaris es farà a través de l’Instagram @Ktbcrossfit_hyrox, on tindrem un destacat específic de Gay Games 2026, així com per correu electrònic.
Les comunicacions es faran en castellà.
No oblides la teua botella d’aigua, hi haurà punts d’avituallament per a emplenar-la
Els atletes han de portar:
- Sabatilles d’entrenament adequades per al fitnes funcional.
- Canyelleres, genolleres, agarres o proteccions per a les mans.
- Corda de saltar personal (recomanat).
- Magnesi (si es preferix; hi haurà magnesi disponible en el recinte, però en quantitat limitada).
- Hidratació i nutrició per a les llargues jornades de competició.
- Tovalloles i articles d’higiene personal.
- Qualsevol accessori addicional que s’utilitze normalment en l’entrenament de *CrossFit, sempre que complisca amb les normes de seguretat estàndard de la competició.
- Les barres, discos, suports, caixes, cordes i tot l’equip de gran grandària seran proporcionats per *KTB *Crossfit Vara de Quart.
Quota de l'esport
Registre general
245$
Residents a Espanya
165$
(preu especial, 32% descompte)
+
Quota de l'esport
$50.00
15% descompte per a residents a València 10% descompte per a residents a Espanya
COM
La competició de cross training segueix l’estructura següent:
Categories i nivells
1) Scaled
- Equips de 2 participants
- Composició oberta (qualsevol combinació de gènere)
2) Inter / RX
- Equips de 2 participants + Prova individual (All Gender)
- Competició individual oberta a totes les identitats de gènere, tot seguint els estàndards RX.
Format de competició
Tots els equips realitzen una sèrie de WODs de cross training on es posen a prova la intensitat, la tècnica i el treball en equip.
El nivell Inter/RX es desenvolupa en dos dies:
- Dia 1: tots els equips competeixen junts → la classificació es publica al final del dia.
- Dia 2: divisió en RX (Top 30) i Intermediate (30 següents) → finals RX amb estàndards de dificultat més elevats.
Estàndards de Moviment
Scaled
- Snatch: 30 kg (All gender) / 20 kg (Women).
- Clean & Jerk: 43 kg (All gender) / 30 kg (Women).
- Manuelles: 15 kg (All gender) / 10 kg (Women).
- Gimnàstics: toes-to-ring, elevacions de genolls, jumping pull-up.
- D’altres: single unders, box jump, burpees.
Inter/RX
- Snatch: 35 kg (All gender) / 25 kg (Women).
- Clean & Jerk: 50 kg (All gender) / 35 kg (Women).
- Gimnàstics: T2Ring, T2B, pull-up, wall walk.
- Una de les dos persones participants ha de poder fer: chest-to-bar, kipping HSPU, rope climb, double unders.
- Una de les dos persones participants ha de poder fer: bar muscle-up.
- D’altres: estàndards «Open»
Cada participant pot inscriure’s en ambdós esdeveniments. Tanmateix, es recorda que fer-los tots dos el mateix dia és extremadament exigent i requerix un nivell molt alt de resistència física.
QUAN
Entrenament
Competició
| ESPORT | 27 JUNY | 28 JUNY | 29 JUNY | 30 JUNY | 1 JULIOL | 2 JULIOL | 3 JULIOL | 4 JULIOL |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cross Training |
Dimercres 1 de juliol
- 08:30h. – 10:00h.: Wod 1 Individual Intermediate.
- 10:00h. – 11:00h.: Wod 1 Pairs Intermediate.
- 11:00h. – 12:00h.: Wod 1 Pair Scaled.
- 12:00h. – 13:15h.: Wod 2 Individual Intermediate.
- 13:15h. – 14:00h.: Wod 2 Pairs Intermediate.
- 14:00h. – 15:00h.: Wod 2 Pair Scaled.
Dijous 2 de juliol
- 08:30h. – 10:00h.: Wod 3 Individual Intermediate.
- 10:00h. – 10:45h.: Wod 3 Pairs Intermediate.
- 10:45h. – 11:30h.: Wod Pair Scaled.
- 11:45h. – 14:45h.: Wod 4 Individual Intermediate.
- 12:45h. – 13:30h.: Wod 4 Pairs Intermediate.
- 13:30h. – 14:15h.: Wod 4 Pair Scaled.
- 14:30h. – 15:00h.: Entrega trofeus
QUI
Oferim les següents divisions:
- Divisió escalada (composició de gènere oberta, equips de 2 persones)
- Divisió Inter/*RX (equips de 2 o més persones, prova individual (tots els gèneres))
- Una competició individual oberta a tots els gèneres, que seguix les normes de moviment *RX.
Les divisions es determinen únicament pel nivell i la composició de l’equip; no hi ha divisions basades en l’edat o el gènere.
ON
Si vius amb diversitat funcional, esta inscripció també és per a tu.
Les nostres instal·lacions estan adaptades i són accessibles per a tothom; no obstant això, per a este esport pot haver-hi limitacions quant a estes modificacions. Si t'interessa saber-ne més, contacta amb GGVLC26.
ORGANITZAT PER
